- Published on
Galletitas Saludables
- Authors
- Name
- Andrea De Leon
- @masnutricionuy
Para merendar, desayunar o para el antojo dulce de la tarde!
Qué mejor que preparar nuestras propias galletas en pocos minutos, con pocos ingredientes y de manera muy saludable, sin recurrir a harinas refinadas, azúcar, ni manteca.
Las podes llevar al trabajo, al colegio o a donde vos quieras ;)
La avena le aporta a tu cuerpo vitaminas y minerales, hidratos de carbono y proteínas que te ayudarán a evitar el estreñimiento, controlar el colesterol, reducir la presión arterial y a disminuir la ansiedad y el apetito.
Ingredientes
- Media taza de avena común
- Una banana
- Canela
Opcional: miel para endulzar y/o frutos secos
Preparación
En un recipiente, pisar la banana hasta obtener un puré.
Añadir la avena, la cantidad de canela que quieras, y la miel o los frutos secos. Integrar bien.
Con tus manos, toma un poco de preparación y forma pequeñas bolitas. Aplánalas y colócalas en una asadera previamente aceitada.
Cocinar durante 15 minutos y listo!
Puedes guardarlas en un frasco con tapa para que se conserven mejor.