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Ejemplos de desayunos para no aburrirnos

Si sos uno de los tantos que se saltea regularmente el desayuno, probablemente tengas una razón para hacerlo como querer perder peso o dormir un poco más.

Independientemente de eso, es importante empezar el día con un buen desayuno. Desayunar ayuda con la función cerebral, la capacidad de atención, la concentración y la memoria, también puede reducir la irritabilidad y el cansancio. Si te salteas el desayuno con la idea de perder peso, lamento decirte que estás en lo equivocado. Al comenzar el día con una comida balanceada, es menos probable que comas en exceso durante el día.

Aquí van algunos ejemplos de desayunos simples, para variar el café con leche y las tostadas

  • Huevo revuelto o a la plancha, sírvelo con fruta y tostadas de pan integral.
  • Waffles de harina integral cubiertos con fruta fresca.
  • Panqueques caseros de avena más una fruta fresca.
  • Sándwich de pan integral con queso y jamón magro, más una fruta.
  • Granola casera, si te tomas el tiempo un día a la semana para preparar tu propia granola, seguramente te ahorres mucho tiempo en las mañanas y tengas algo listo para consumir, la puedes comer sola o agregarla a la leche o al yogurt.
  • Granola, más un trozo de queso, más una fruta.
  • Yogurt con una capa de frutas frescas o congeladas, más una tostada con mermelada.
  • Avena con leche y semillas de chía.
  • Sandwich de queso crema más un café con leche.

Que la monotonía no sea una excusa para saltarte esta oportunidad de empezar el día con mucha energía! ??